Servicios
TERAPIA INDIVIDUAL
TERAPIA INTEGRAL
Hay momentos en la vida de las personas en que nos damos cuenta de que vamos demasiado rápido, de que necesitamos parar, escucharnos, mirarnos, reconocernos y sanarnos para poder continuar.
Hay momentos en que necesitamos comprender cómo hemos llegado hasta aquí, a ser quienes somos y a hacer lo que hacemos. Hay momentos que son un punto y aparte, en los que hay un llamado a revisar, soltar, resetear y recolocar, para seguir en la vida con una versión más ligera y auténtica de nosotras/os mismas/os.
Te acompaño en este proceso de autoescucha, autoconocimiento y autocuidado para que, a tu ritmo, al ritmo de tu historia y de tu cuerpo, puedas reencontrarte contigo y sanar aquello que no te permite vivir la vida que deseas vivir.
Y lo haremos utilizando herramientas de diferentes corrientes terapéuticas como la Terapia Familiar Sistémica, el Método Cuidarte, la Terapia Corporal Psicosomática, la Meditación Terapéutica, la Terapia Energética, etc. Teniendo muy en cuenta que somos cuerpo, mente, emoción y energía, trabajando por tanto desde todas las partes que nos conforman.
TERAPIA CORPORAL PSICOSOMÁTICA
La Terapia Corporal Psicosomática, es una terapia corporal y sensitiva, que proporciona calma mental, restauración física, regulación emocional y liberación de memoria somática. Libera los tejidos corporales facilitando y acelerando la mejora y la recuperación. Es una terapia muy efectiva para liberar estrés y recuperar fuerza y vitalidad.
Se realiza en camilla (la persona generalmente se tumba boca arriba totalmente vestida), a través de contactos manuales que se realizan en diferentes partes del cuerpo y que asocian de forma integral la anatomía física con su somática emocional, mental y vivencial.
Este acompañamiento corporal parte de la idea de que en el cuerpo el movimiento de los fluidos y de la energía promueve la salud y, el bloqueo o falta de movimiento, produce enfermedad. Cuando la energía vital no circula de manera adecuada por el cuerpo, puede manifestarse a través de dolencias, molestias, enfermedades, etc. Con esta técnica se acompaña al cuerpo, de manera respetuosa con el ritmo de cada persona, a recuperar esa movilidad, fluidez y flexibilidad.
Nuestro cuerpo nos habla a través de su particular lenguaje sensitivo: placer, calma, nerviosismo, dolencias, molestias, etc. Cuando le escuchamos siempre tiene mensajes muy importantes que darnos. Los bloqueos pueden estar en cualquiera de los cuerpos que nos conforman, en el físico, en el mental, en el emocional o en el energético. Si los acogemos y atendemos con amor y paciencia, el cuerpo responde y sana. El cuerpo siempre está a nuestro favor, aunque a veces nos cueste comprenderlo.
ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA
PASEOS SENSITIVOS
Son caminatas guiadas por senderos de la zona, en las que se aprovecha el entorno natural para trabajar con el poder curativo de los cinco sentidos y de otros recursos de autorregulación que tenemos a nuestro alcance y de los que muchas veces no somos conscientes.
Estas salidas cuentan con un doble acompañamiento, por un lado serán guiadas por un profesional guía de montaña que asistirá en todo lo necesario durante la caminata, explicará los beneficios del ejercicio físico y dará información sobre el entorno y, por otro lado, serán acompañadas por otra profesional dedicada al acompañamiento individual y de grupos, que facilitará prácticas sencillas y a la vez profundas, de conexión con una/o misma/o y con la naturaleza, potenciando la capacidad sensitiva de las personas y su salud.
En general, se trabajará con técnicas de conexión con la naturaleza a través del trabajo con los cinco sentido: la vista, el olfato, el tacto, el gusto y el oído, a través del contacto con la tierra, el aire, el agua, los árboles, las plantas, etc. Se utilizarán técnicas de relajación, respiración y meditación sencillas que llevarán a la persona a sentir mayor bienestar y un aumento de su vitalidad.
Es una actividad dirigida a todas las edades, infancia, juventud, edad adulta y vejez.
ACTIVIDADES SENSITIVAS Y ENERGÉTICAS
La naturaleza tiene un potencial sanador ilimitado, del que muchas veces no somos conscientes. A través de prácticas sensitivas y energéticas en entornos naturales de la zona, se pretende acercar a las personas a herramientas sencillas y efectivas que están al alcance de cualquier persona.
La actividad consiste en entrar en conexión con el entorno natural a través de prácticas sensitivas con el trabajo de los cinco sentidos, a través de prácticas energéticas de conexión con la tierra, con todo lo que nos rodea y con todo lo que somos, y utilizando prácticas de respiración y meditación que nos ayudan a entrar en contacto con nosotras mismas/nosotros mismos, algo muy necesario para salir un rato de las prisas, el estrés y el ritmo de la vida cotidiana.
Es una actividad dirigida a todas las edades, infancia, juventud, edad adulta y vejez.
TALLERES GRUPALES
MEDITACIÓN TERAPÉUTICA
La meditación es una práctica de encuentro profundo y honesto con una misma/con uno mismo que requiere de constancia y continuidad para poder disfrutar de sus beneficios.
Los talleres de meditación terapéutica están pensados como espacios donde practicar diferentes técnicas de respiración y meditación, que las personas participantes se llevan para casa con el objetivo de que la práctica sea cada vez más autónoma.
Se utilizan técnicas meditativas de diferentes corrientes (Budista, La Atención Plena, Taoísta, Terapia Energética, etc.) que abarcan todas las dimensiones de la persona: el cuerpo, la mente, las emociones y el alma, para que cada cuál elija en qué quiere profundizar, según el momento vital en el que se encuentra y sus necesidades.
En los talleres se realizan diferentes meditaciones guiadas y se dedica un tiempo a reflexionar sobre algún tema relacionado con la meditación.
AUTOCUIDADO SENSITIVO
El Autocuidado Integral Sensitivo es una de las herramientas básicas del “Método Cuidarte”, una herramienta práctica y accesible que aporta autonomía en el bienestar integral de las personas sin necesidad de habilidad o conocimiento previo.
Consiste en aprender a reconocer y concretar en el cuerpo aquello que nos ocurre (a nivel físico, emocional, mental o energético) a través de parámetros conocidos y medibles (tamaño, intensidad, peso, color, temperatura, textura, etc.), para después, transformar ese malestar con la ayuda de los cinco sentidos y de técnicas de autorregulación.
ENCUENTROS DE LECTURA CONSCIENTE
Son talleres en los que se trabaja en relación a un libro con temática de autocuidado/ autoconocimiento/ temáticas de interés. Se leen fragmentos del libro y se realizan reflexiones en grupo, potenciando el crecimiento de las personas participantes y ofreciendo herramientas para vivir de manera más saludable el día a día.
YOGA TOLTECA REVITALIZANTE
En las clases de yoga tolteca se aprenden los llamados “pases mágicos”, una serie de pases en movimiento que posibilitan al cuerpo la recuperación de la energía que se pierde en las actividades del día a día, además de aportar en el momento de la práctica flexibilidad, fuerza y una notable sensación de bienestar.
BIENESTAR EMOCIONAL
En estos talleres se hace un viaje a través de las diferentes emociones que nos acompañan en nuestro día a día. Se trata de conocer más en profundidad estas emociones y de poner en práctica nuevas y más saludables maneras de reconocerlas, acogerlas como parte de nosotras/os y gestionarlas.
Partimos de la idea de que la persona está formada por diferentes cuerpos, los cuales están íntimamente relacionados. Los cuerpos físico, mental, emocional y energético, son los más conocidos. Cuando cuidamos un ámbito de la salud, los beneficios repercuten en el resto. En estos talleres el hilo conductor o la temática principal son las emociones y los sentimientos, y en cada taller se profundiza de manera más directa en una de ellas/ellos. Ejemplo de algunos sentimientos o emociones que se trabajan: El amor, la gratitud, la guerra y la paz internas, la autenticidad, el enfado/ la rabia, el miedo, la tristeza y el duelo, el estrés y la ansiedad, la vergüenza, la culpa, etc.
TALLERES SOBRE LAS CUATRO FASES DEL CICLO MENSTRUAL
Es un tema que me gusta compartir desde la experiencia de ser persona menstruante y haber estudiado e investigado sobre mi ciclo durante muchos años.
Todavía hoy hay muchas mujeres que desconocen el funcionamiento y las potencialidades del ciclo menstrual, a pesar de ser algo que acontece en sus vidas mensualmente. No es casualidad, no se nos ha enseñado ni en casa ni en la escuela.
Los talleres se centran en conocer los procesos y cambios biológicos, mentales, emocionales y energéticos que tienen lugar cada mes en nuestros cuerpos. Están pensados para niñas, adolescentes, jóvenes y adultas que lo viven en sus cuerpos y también, para personas no menstruantes, que acompañan de cerca los ciclos de las que lo viven.